شاركت مجموعة من طالبات السنة الخامسة طب تحت إشراف سعادة الدكتورة/ مرام الشريف الأستاذ المساعد بقسم صحة المجتمع ورعاية الحجيج في الفعالية الرياضية التي نظمتها وكالة الجامعة لشؤون الطالبات بمقر الزاهر يوم الإثنين 28/6/1443هـ الموافق 31 يناير 2022م تحت مسمى : " رياضتك صحتك" بهدف تعزيز تبني أسلوب حياة صحي لمستقبل حياة مشرق بركن استشاري حول الرياضة وأهميتها .
تناولت من خلاله الدكتورة مرام العديد من الموضوعات حول أهمية الرياضة بشكل عام، كما تحدثت عن أهمية إجراء الفحوصات والتحاليل خاصة على نبض القلب أثناء الحركة والراحة، وكذلك فحص ضغط الدم قبل العزم على ممارسة الرياضة.
ونبّهت كذلك على أخطاء يقع فيها بعض ممارسي الرياضة مثل: تجاهل تمارين الإحماء، وعدم شرب كميات كافية من الماء، وعدم أخذ قسط كاف من النوم، وإغفال التغذية السليمة.
وتطرقت سعادة الدكتورة إلى موضوع أهمية ممارسة الرياضة لأصحاب الأمراض المزمنة : (السكري، الضغط، الكلسترول) حيث إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساهم في تحسين الصحة والتحكم في الأعراض المرضية، وكذا مرضى ألم الظهر وخشونة الركبة فإن أفضل ما يمكنهم فعله هو ممارسة الرياضة المائية مثل : السباحة؛ لأنها تخفف من العبء على الركبتين، مما يؤدي إلى تخفيف الألم والضغط على المفاصل، كما يوصى مرضى خشونة الركبة بعدم ممارسة التمارين التي تعتمد على القفز والضغط على مفصل الركبة والحركات المفاجئة.
