انبطاح مائل ثني ومد الذراعين:

وضع البدء: 

الانبطاح المائل على أرض مستوية وصلبة، يكون الجسم في وضع مستقيم.

أداء الاختبار:

تكرار ثني ومد الذراعين كاملاً للرجوع لوضع الانبطاح المائل لأداء أكبر عدد من المرات بدون توقف حتى التعب.

• حافظ على استقامة الجسم تمامًا خلال الأداء.

• حافظ على ثني الذراعين كاملًا للمس الصدر للأرض ثم مد كامل الذراعين مع استقامة الجسم.

حساب الدرجة:

تحتسب عَدة واحدة عن كل مرة يقوم فيها الطالب بثني ومد الذراعين بالطريقة الصحيحة، ولا تحتسب أنصاف المحاولات.

الوثب العريض من الثبات:

وضع البدء:

يوضع شريط قياس عند خط البداية ممدود حتى ثلاثة أمتار، الوقوف خلف خط البداية مع مسافة مناسبة بين القدمين، بحيث يلامس مشطا القدمين خط البداية من الخارج.

أداء الاختبار:

الوثب بالقدمين معًا للأمام لأبعد مسافة ممكنة عن طريق مد الركبتين والدفع بالقدمين مع مرجحة الذراعين للأمام.

• يكون الاختبار على سطح خشن يسمح بإعطاء الدفع المطلوب.
• الوثب بالقدمين معاً وليس بقدم واحدة.
• يسمح بأداء الاختبار بالحذاء أو حافي القدمين.

حساب الدرجة:

تحسب مسافة الوثب من خط البداية حتى آخر جزء من الجسم يلمس الأرض ناحية هذا الخط.

• بعد أداء الوثبة يقوم أحد الأشخاص بمساعدة الطالب في معرفة المسافة التي وثبها الطالب بالسنتيمتر وتكون موضحة بالتصوير خلال أداء المحاولة.

الجلوس من الرقود من وضع ثني الركبتين:

وضع البدء:

من وضع الرقود ثني الركبتين والكفان متشابكان خلف الرقبة - يقوم أحد الأشخاص بمساعدة الطالب بتثبيت قدميه.

أداء الاختبار:

يقوم الطالب بثني الجذع أمامًا أسفل للمس الركبتين بالجبهة لأكبر عدد من المرات خلال دقيقة واحدة.

• يجب عدم التوقف أثناء الاختبار أو فك اليدين أو تغيير وضع القدمين أثناء الاختبار.
• ينتهي الاختبار ويتوقف العد حينما يتوقف الطالب للراحة.
• لا تحسب المحاولات غير الصحيحة في العدد.

حساب الدرجات:

عدد مرات الأداء الصحيح المسجلة في زمن قدره دقيقة واحدة.

الانبطاح المائل من الوقوف:

وضع البدء:

يقف الطالب على أرض مستوية وصلبة، ويكون الجسم في وضع مستقيم.

أداء الاختبار:

يبدأ الطالب من وضع الوقوف بثني الركبتين للنزول لأسفل ووضع الكفين على الأرض حيث تكون الركبتان بين الذراعين - قذف الرجلين معاً خلفًا لاتخاذ وضع الانبطاح المائل تمامًا مع ثني الذراعين - ثم قذف الرجلين أمامًا للوصول لوضع ثني الركبتين، ثم الوقوف والوثب عاليًا للوضع المعتدل والصدر أمامًا، لأقصى عدد ممكن من المرات بدون توقف لمدة دقيقة.

• ينتهي الاختبار ويتوقف العد حينما يتوقف الطالب للراحة.
• لا تحسب المحاولات غير الصحيحة في العدد.

حساب الدرجات:

عدد مرات الأداء الصحيح المسجلة في زمن قدره دقيقة واحدة.