التغذية للرياضيين

مقرر نظري يتضمن المعارف والمفاهيم في تغذية الرياضين خلال الموسم الرياضي في الفترات التدريبية المختلفة و تأثير الغذاء علي بناء الكتلة العضلية و تطور مستوي الرياضي و كيفية بناء برامج غذائية لتلبي احتياجات الرياضيين ذوى المستويات العليا

1 أهمية الغذاء والعناصر الغذائية

2 العناصر الغذائية ودورها في التدريب الرياضي

3 التمثيل الغذائي واستخراج الطاقة

4 الانقباض العضلي والتغذية

5 التغذية قبل وأثناء وبعد التدريب والمنافسات

6 تغذية لاعبي القوة وبناء كتلة العضلات

7 تغذية لاعبي التحمل

8 المشروب الرياضي ومشروبات الطاقة

9 التغذية وضبط الوزن

10 المنشطات والمكملات الغذائية في المجال الرياضي (ماهي، أنواعها، تأثيرها، اضرارها، عقوبتها)

11 تصميم نماذج لتخطيط البرامج الغذائية للرياضيين في فترات الموسم للرياضات المختلفة

1.1 مرتبط بـ: ع 1 (مسار التدريب الرياضي) ع 1 (مسار الإدارة الرياضية)

أن يعرف أهمية عناصر الوجبة الغذائية المثالية للرياضيين

1.2 مرتبط بـ: ع 2 (مسار التدريب الرياضي) ع 2 (مسار الإدارة الرياضية)

أن يوضح أهمية كل عنصر من العناصر الغذائية في اليات الحركة الرياضية

2.1 مرتبط بـ: م 4 (مسار التدريب الرياضي) م 3 (مسار الإدارة الرياضية)

أن يختار ما بين البرامج الغذائية الموجهة للاعبي القوة والسرعة و التحمل بعناية

2.2 مرتبط بـ: م 2 (مسار التدريب الرياضي) م 1 (مسار الإدارة الرياضية)

أن يطبق نظريات التغذية للحصول علي افضل مكونات البرامج الغذائية لتطوير المستوي الرياضي

2.3 مرتبط بـ: م 3 (مسار التدريب الرياضي) م 2 (مسار الإدارة الرياضية)

أن يحل مشكلات الرياضيين بطرق ابداعية من خلال برامج تغذوية متخصصة

3.1 مرتبط بـ: ق 2 (مسار التدريب الرياضي) ق 2 (مسار الإدارة الرياضية)

يظهر قدرته علي تطوير مهاراته في تحديد كميات و مكونات اغلغذاء الرياضي

3.2 مرتبط بـ: ق 3 (مسار التدريب الرياضي) ق 3 (مسار الإدارة الرياضية)

يشارك بفاعلية في عرض و مناقشة أهمية الحمية الغذائية للرياضيين

التقييم	الوزن





	20%
	40%
	40%
الإجمالي	100%

موقع حكومي رسمي تابع لحكومة المملكة العربية السعودية

روابط المواقع الالكترونية الرسمية السعودية تنتهي بـ edu.sa

المواقع الالكترونية الحكومية تستخدم بروتوكول HTTPS للتشفير و الأمان.

مرحباً بك

تسجيل الدخول باستخدام النفاذ الوطني الموحد

التغذية للرياضيين

التغذية للرياضيين

البحث في الموقع