الجمباز1

مقرر نظري / عملي يتضمن المعلومات والمفاهيم والمهارات الأساسية لرياضة الجمباز على أجهزة الأرضي وطاولة القفز وحصان الحلق

1 التطور التاريخي للجمباز وأنواع الجمباز

2 تعليم مهارة الدحرجة المتكورة (الأمامية - الخلفية) على جهاز الحركات الارضية

3 تعليم مهارة (الوقوف على الرأس - الدحرجة من الوقوف على الرأس) على جهاز الحركات الارضية

4 تعليم مهارة العجلة (الامامية - الجانبية) على جهاز الحركات الارضية

5 تعليم مهارة (الميزان الجانبي - مهارة الوقوف على اليدين) على جهاز الحركات الارضية

6 تعليم مهارة (القفز فتحا - القفز داخلاً) على جهاز طاولة القفز

7 تعليم مهارة الشقلبة الامامية على اليدين على جهاز طاولة القفز

8 تعليم مهارة الشقلبة الجانبية على اليدين مع نصف لفة للهبوط على جهاز طاولة القفز

9 تعليم مهارة المرجحة على جهاز حصان الحلق

10 تعليم مهارة المقص الجانبي على جهاز حصان الحلق

11 تعليم مهارة الدورة الكاملة (فلنكة) على جهاز حصان الحلق

12 الإصابات والإجراءات الوقائية في الجمباز

13 الملابس الرياضية والأدوات المناسبة في التدريب والبطولات

14 المواصفات البدنية لممارس الجمباز

15 المقاييس والمواصفات القانونية للأجهزة (التمرينات الأرضية -طاولة القفز -حصان الحلق)

1.1 مرتبط بـ: ع 3

أن يتعرف على التطور التاريخي للجمباز وأنواعه

1.2 مرتبط بـ: ع 2

أن يصف المقاييس والمواصفات القانونية للأجهزة (التمرينات الأرضية -طاولة القفز -حصان الحلق)

2.1 مرتبط بـ: م 1

أن يميز الإصابات والإجراءات الوقائية في الجمباز

2.2 مرتبط بـ: م 4

أن يودي مهارات جهاز الحركات الارضية

2.3 مرتبط بـ: م 4

أن يودي مهارات جهاز طاولة القفز

2.4 مرتبط بـ: م 4

أن يودي مهارات جهاز حصان الحلق

3.1 مرتبط بـ: ق2

أن يعمل على تطوير قدراته بفاعلية، وتقييم تعلمه وأدائه، ويتخذ قرارات بشأن التطوير الذاتي والمهام باستقلالية

3.2 مرتبط بـ: ق 3

أن يتحمل المسؤولية وينجز الأعمال المطلوبة بفاعلية

مرحباً بك